Terapie při vyhoření a když pociťujete chronickou únavu

Terapie při vyhoření nezačíná kolapsem. Ale třeba jen tím, že se ráno budíte bez energie. Že nemáte sílu odpovídat, rozhodovat, reagovat. Že v duchu opakujete: „Už nic nechci. Už nemůžu.“

Psychická únava a syndrom vyhoření se často neprojeví navenek. Fungujete. Ale jen na autopilota. Všechno vás dráždí nebo unavuje. A nedokážete si vzpomenout, kdy naposled jste se na něco těšili nebo cítili smysl.

Psychoterapie při chronickém vyčerpání a psychickém přetížení nabízí prostor, kde nemusíte podávat výkon. Můžete jen být. A začít hledat cestu zpátky k sobě.

Logo terapie vyhoření

Pro koho je vhodná psychoterapie při vyhoření a dlouhodobém vyčerpání?

Terapie při chronické únavě a psychickém vyčerpání je určená pro dospělé, kteří:

★ jsou dlouhodobě unavení – fyzicky, mentálně i emocionálně
★ trpí pocity prázdnoty, cynismu nebo apatie vůči práci i blízkým
★ mají pocit, že „by měli zvládat“, ale uvnitř už nemají z čeho brát
★ odpočinek jim nepomáhá, spánek nevydrží a únava se vrací
★ obávají se, že už v životě není nic, co by je opravdu těšilo
★ chtějí najít cestu z tlaku na výkon, povinností a očekávání

Co může nabídnout terapie při pocitu vyhoření?

Psychoterapie vám nepřidá další úkol. Ale pomůže vám znovu slyšet sebe.

★ naučíte se rozpoznat, co vám bere energii – a jak se chránit
★ přestanete sami sebe tlačit k výkonu za každou cenu
★ ulevíte si od pocitu viny, že „to nedáváte jako dřív“
★ pochopíte signály vlastního těla – a přestanete je ignorovat
★ získáte prostor, kde se nemusíte snažit – jen být

jak to vypadá na terapii - terapeut Praha

Jak probíhá psychoterapie při vyhoření a chronické únavě?

Psychoterapie probíhá osobně v Praze nebo online – podle toho, co vám víc vyhovuje.
První sezení je prostor pro mapování – co vás přivádí, co potřebujete, co je teď nejvíc znát.
Nečekám diagnózu. Ani „důvod“. Začít se dá i s pocitem, že „něco je špatně, ale nevím co“.

  • První setkání trvá 60 minut – a na jeho základě se rozhodnete, jestli má smysl pokračovat.
  • Délku spolupráce určuje vaše potřeba, nikoli předem daný plán.
  • Někdy stačí pár sezení. Jindy se vztah i práce rozvinou v delší doprovázení.
  • Vše je důvěrné, respektující a bez nátlaku na výkon.

Terapie při chronickém vyčerpání není dalším úkolem ve vašem kalendáři.
Je to místo, kde můžete konečně zpomalit – a nezůstat v tom sami.

Můj přístup

Pracuji systemicky a narativně – s respektem ke každému příběhu, včetně těch, které zatím neměly slova.
Nevyžaduji bolestivé vzpomínky, pokud to není nutné.
Nepotřebuji slyšet vaše dětské zážitky, pokud vy sami se k nim nechcete vracet.

Zajímají mě hlavně tyto otázky:

  • Co teď potřebujete?
  • Co vám chybí, abyste se mohli nadechnout?
  • Kde se ztrácí vaše energie – a kde by se mohla vrátit?

Psychoterapie není o tom, co je špatně s vámi.
Ale o tom, co ve vašem životě – vztazích, práci, těle i myšlení – přestalo fungovat tak, jak jste potřebovali.

Praktické informace

  • Sezení trvá 60 minut.
  • Nabízím osobní setkání v Praze nebo online terapii.
  • Nemusíte být „na dně“, abyste mohli začít. I prevence se počítá.
  • Cena terapie
OBJEDNAT

Časté otázky k terapii při vyhoření a chronické únavě

Jak poznám, že trpím syndromem vyhoření, a ne jen běžnou únavou?
Pokud se cítíte vyčerpaní delší dobu, odpočinek nepomáhá, ztrácíte zájem o běžné činnosti a pociťujete podrážděnost, prázdno nebo apatii, může jít o syndrom vyhoření. Terapie vám pomůže najít, kde energie uniká – a jak ji začít chránit.
Má smysl psychoterapie i v případě, že stále všechno zvládám?
Ano. Mnoho lidí přichází právě ve chvíli, kdy „ještě fungují“, ale cítí, že jsou na hraně. Psychoterapie při vyhoření pomáhá včas zastavit přetížení – dřív, než dojde ke kolapsu. Můžete přijít dřív, než ztratíte chuť ke všemu.
Co když mám pocit, že už mě v životě nic nečeká?
Pocit prázdna a ztráty smyslu je častý příznak vyhoření. Terapie vám nabídne prostor k hledání nového směru – ne podle očekávání okolí, ale podle toho, co skutečně potřebujete a kým jste teď.
Jak probíhá psychoterapie při chronické únavě a psychickém vyčerpání?
Psychoterapie je vedená vaším tempem. Nečekám výkon ani řešení na počkání. Společně hledáme způsoby, jak snížit tlak, vrátit energii a obnovit citlivost k sobě – bez posuzování a bez přetížení.
Jak dlouho trvá terapie při vyhoření?
To záleží na vás. Někdy pomůže několik sezení, jindy se ukáže, že má smysl pracovat delší dobu. Tempo přizpůsobuji vaší energii – a respektuji, když prostě potřebujete jen být.