Terapie po porodu a pro maminky

Psychická podpora po porodu, při poporodní depresi a pro vyčerpané matky.

Mateřství může přinášet lásku i hluboké vyčerpání. Pokud cítíte, že se pod povrchem radosti skrývá smutek, prázdnota nebo vztek, nejste v tom sama.
Poporodní deprese, poporodní blues nebo trvalá vnitřní únava nejsou vaše selhání. Jsou to signály, že vaše psychika po porodu potřebuje péči. A terapie pro maminky je bezpečné místo, kde se nemusíte přetvařovat.

Psychoterapie při poporodní depresei

Kdy má psychoterapie po porodu smysl?

Terapie po porodu je vhodná, pokud:

★ prožíváte poporodní depresi, úzkost nebo silné výkyvy nálad
★ trpíte tzv. poporodním blues, ale pocity smutku přetrvávají déle než pár dní
★ cítíte podrážděnost, vinu nebo pocit odcizení – vůči dítěti, partnerovi i sobě
★ máte výčitky, že nezvládáte, i když „všechno funguje“
★ bojíte se, že ztrácíte samu sebe – a nevíte, jak si vzpomenout, kdo jste byla před porodem
★ mateřství zasáhlo do vašich vztahů, práce, těla i sebevědomí – a hledáte cestu zpět

Co přináší psychoterapie pro maminky?

Psychická podpora po porodu nesoudí.
Psychoterapie při poporodní depresi, únavě a při vyčerpání matky může:

★ zpracovat porod jako psychickou i tělesnou zkušenost – i když nebyl „traumatický“
★ mluvit o ambivalenci mateřství bez studu – včetně hněvu, strachu i lhostejnosti
★ oddělit vlastní hlas od nároků okolí, sítě „dobrých rad“ a vnitřních výčitek
★ obnovit vztah k vlastnímu tělu, ženskosti a vnitřní stabilitě
★ najít způsob, jak se o sebe starat – i když dítě potřebuje hodně
★ znovu uvěřit, že i vy máte právo cítit se dobře – nejen být funkční matka

jak to vypadá na terapii - terapeut Praha

Jak probíhá terapie při poporodní depresi?

  • Psychoterapie po porodu probíhá podle vašeho rytmu – a toho, co právě zvládáte.
  • Nemusíte „mít jasno“, mluvit souvisle nebo být připravená „řešit problém“.
  • Stačí přijít. A být.
  • Terapie při poporodní depresi a psychickém přetížení obvykle zahrnuje:
  • citlivé zmapování toho, co prožíváte – bez hodnocení a bez nátlaku na výkon
  • hledání způsobů, jak zůstat v kontaktu se sebou – i když vše teď točí kolem dítěte
  • podporu při zvládání úzkostí, panických stavů nebo vtíravých myšlenek
  • bezpečný prostor pro vyjádření ambivalentních emocí – bez pocitu selhání
  • pomoc s orientací v nových rolích (matka, partnerka, dcera, žena)
  • citlivý přístup i k těm, kdo nemají oporu v okolí nebo zažívají osamělost v mateřství
  • Každé sezení trvá 60 minut. Můžete přijít jednou – nebo hledat dlouhodobější podporu.
  • Terapie po porodu je prostor, kde nemusíte být ideální. Stačí být skutečná.

Můj přístup v terapii pro maminky

  • Psychoterapie po porodu není o tom, jak být lepší mámou.
  • Je o tom, abyste se v sobě znovu našla – i když se všechno změnilo.
  • Nesoudím. Ptám se. V terapii pro maminky nejde o hodnocení, ale o pochopení – co vás stojí nejvíc sil, kde se ztrácíte a co vám může znovu dávat smysl.
  • Nemusíte být hotová verze sebe. Vítám i slzy, mlčení, zmatek nebo odpor.
  • Nespěcháme. V psychické podpoře po porodu nejde o výkon. Jen o přítomnost – vaši.
  • Pracuji systemicky a narativně – tedy tak, aby zazněl váš příběh, ne jen role, které plníte. A aby se do něj vešly i ambivalence, únava, vztek nebo láska, která někdy bolí.
  • Věřím, že terapie pro ženy po porodu není luxus. Ale forma přežití, návratu k sobě – a později i způsob, jak budovat nové hranice, hlas i prostor v mateřství.
  • Bez rad. Bez nároků. S respektem k tomu, co právě potřebujete.

Praktické informace

  • Sezení trvá 60 minut.
  • Nabízím osobní setkání v Praze nebo online terapii.
  • Otevřenost pro ty, kdo chtějí terapii zkusit – i když si nejsou jistí, co přesně hledají
  • Cena terapie
OBJEDNAT

Časté otázky k terapii po porodu a poporodní depresi

Jak poznám, že trpím poporodní depresí a ne jen poporodním blues?
Poporodní blues je běžný a krátkodobý stav – trvá zpravidla několik dní a často odezní samo. Pokud se však smutek, podrážděnost, plačtivost nebo prázdnota zhoršují a trvají déle než dva týdny, může jít o poporodní depresi. V takovém případě je vhodné vyhledat psychoterapii pro maminky.
Pomůže mi psychoterapie, když mám pocit selhání v mateřství?
Ano. Terapie po porodu poskytuje bezpečný prostor, kde nemusíte být dokonalá. Pocity selhání, ambivalence nebo únava jsou běžné – psychoterapeutická podpora pro ženy po porodu pomáhá těmto emocím porozumět bez hodnocení a studu.
Je normální cítit úzkost nebo panické stavy po porodu?
Ano. Úzkost po porodu nebo náhlé panické ataky v šestinedělí nejsou výjimečné. Mnoho žen je zažívá kvůli hormonálním změnám, nedostatku spánku a tlaku na zvládání nové role. Psychoterapie při úzkosti po porodu vám může pomoct najít stabilitu a vnitřní klid.
Mohu přijít na terapii, i když „se mám dobře“?
Ano. Terapie pro maminky není jen pro chvíle krize. Můžete přijít i tehdy, když se „všechno daří“, ale uvnitř cítíte napětí, izolaci nebo nejistotu. Psychická podpora po porodu je platná i bez diagnózy.
Jak probíhá psychoterapie při poporodní depresi?
Terapie probíhá osobně v Praze nebo online. Sezení trvá 60 minut a přizpůsobuje se vašemu tempu – nečekám výkon, ale nabízím prostor, kde můžete být taková, jaká právě jste. Pracujeme s tím, co je aktuální – a respektujeme vaše potřeby i hranice.
Mohu přijít na terapii s miminkem?
Pokud se cítíte bezpečněji s dítětem u sebe, je možné domluvit terapii pro maminky s miminkem. Můžeme spolu najít způsob, jak vytvořit podporující prostor i v této situaci.
Co když jsem po porodu plná vzteku nebo necítím lásku?
Tyto pocity jsou častější, než si myslíte – jen se o nich nemluví. Psychoterapie po porodu pomáhá zpracovat ambivalentní emoce bez studu. Nejste v tom sama. Můžete být milující matka – a zároveň cítit zmatek, vzdor nebo bolest.